تتسبب الغازات المحتبسة في الأمعاء بإزعاج شديد وحتى آلام حادة بالنسبة لمن يعاني منها، ومن الممكن أن تسبب شدة آلامها بخطأ الطبيب في تشخيصها والاعتقاد بوجود التهاب الزائدة الدودية لدى المريض أو معاناته من حصوات المرارة وقد يعتقد أيضاً بمعاناته من أمراض القلب، ولمساعدتك في التخفيف من حدة هذه الآلام والتمكن من التخلص من غازات البطن والشعور بالراحة التي تحتاجها يمكن الاستعانة بما يلي من نصائح مجربة وفعالة:

• شاي البابونج لا تتردد بتناول شاي البابونج قبل تناول وجبات الطعام وقبل النوم، فهو ذو فعالية طبية مثبتة في التخفيف من عسر الهضم وتراكم الغازات الناتج عن ذلك.

 

• خل التفاح يوصف محلول خل التفاح، والذي يحضر بمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء أو العصير، للتقليل من الأعراض المزعجة للغازات، ويوصى بشرب هذا المحلول قبل تناول الوجبات أو بمعدل ثلاث مرات يومياً.

 

• النعناع يتم وصف النعناع للتخفيف من تراكم الغازات، وخاصة في الحالات مثل متلازمة القولون العصبي، ومن الممكن تناوله على شكل مشروب قبل كل وجبة أو الحصول عليه على شكل مكمل غذائي، ولكن يجب ان يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.

 

• القرنفل يحفز القرنفل بما يشتمل عليه من مكونات طبيعية عمل الجهاز الهضمي وإنتاج إنزيماته الهاضمة، وبالتالي يقلل من تراكم الغازات فيه، ويمكن الاستفادة من زيت القرنفل للتخلص من الغازات عن طريق إضافة 3-5 قطرات من زيت القرنفل في كوب من الماء وشربه بعد الوجبات.

 

• الفحم المنشَط الفحم المنشَط هو أحد الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية للحصول عليها، وهو دواء مثبت الفعالية في التخلص من الغازات المحتبسة في القولون، فقط قم بأخذ أقراص منه قبل تناول الطعام أو بعده.

 

• السيميثكون سيميثكون هو أحد الأدوية التي تتوفر دون وصفة طبية أيضاً، ويعمل من خلال تجميع الغازات المحتبسة على شكل فقاعة والتخلص منها، ولكن من المهم تناوله بالجرعات الموصوفة والانتباه لإرشادات الطبيب في حال الحمل أو تناول أدوية أخرى.

 

• النشاط البدني يمكن للنشاط البدني أن يؤدي دور مساعد في التخلص من الغازات المحتبسة وألمها، فلا تتردد في تجربة المشي بعد تناول الوجبات، أو ممارسة القفز على الحبل أو الجري أيضاً.